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コーヒーでダイエットできる?!

コーヒーでダイエットできる?!

痩せたい、楽して痩せたい~って思っている人たくさんいると思います。
年を取るにつれ痩せにくくなってきたり、二の腕のたるみや下半身太りなどダイエットは人類の永遠のテーマではないでしょうか。

いろんなダイエット方法が今まで話題になっていましたが、
ここで紹介するのは・・・

 コーヒーダイエットです!

え?どうしてコーヒーダイエットがいいのかって。
それはコーヒーに含まれる以下の成分がダイエットに効果的と言われています。

1つ目はカフェインです。
実は人間の体にあるリパーゼという脂肪分解酵素を活性化させる働きがあります。

2つ目はクロロゲン酸です。
この成分自体が脂肪を分解してくれます。

この2つの成分で脂肪分解が促進され、ダイエットにも効果的ということです。

運動などを行う30分前にコーヒーを飲むとさらに効果的

もちろんコーヒーを飲むだけでも(飲みすぎは注意です!1日多くても3杯まで)効果はありますが
あくまで脂肪分解の促進です。
メインのダイエットにコーヒーを取り入れるとさらに効果がアップします!!

また熱々の状態で飲むと効果が減少します。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は熱に弱いので、70~80℃位の温度で飲むことをおすすめします。

コーヒーは私たちの身近にあるので、始めようと思ったらすぐできますね!

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